高中生营养早餐食谱大全及做法大全窍门_高中生营养早餐食谱|全球播报

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1、周一早餐：营养粥配牛奶麦片，一个煎蛋，煎饼(南瓜煎饼或其他蔬菜煎饼可根据时令菜肴制作)，水果和桃子几片(可选择其他水果片)。

2、周二早餐：小米粥，香肠，炸豆腐，蔬菜拼盘(番茄水果柿子椒或其他)，馒头或馒头可以是主食。

3、周三早餐：切片面包或面包片、薯片、香肠、西兰花、一个水果、一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等。).

4、周四早餐：煎包子、米酒饺子、肉粉香肠，切片或切丁，加上苹果片或香蕉片等水果片即可搭配。

5、周五早餐：以紫菜清汤为主，配一个煎蛋，西兰花，水果用葡萄干或葡萄，其他水果。蔬菜也可以根据孩子的需求来选择。

6、周六早餐：主食是小龙包子，配八宝粥，或黑米粥，或豆浆、卤豆腐或其他配菜，再配以蔬菜、水果，营养均衡。

7、周日早餐：火烧或油炸馒头，加稀饭、咸菜，加一碟酱油、姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的佐料。加入水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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