要避免的五大节食错误|天天新资讯

当你去寻找一个更好的身体时，这是一个充满错误和成功的冒险。只要确保你不会落入这些常见错误之一。

1. 不算一切

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如果它进入你的嘴里，把它写下来。您最好的选择是为您的手机获得免费的卡路里跟踪应用程序。这可以让你在吃东西的时候输入你吃的所有东西，这样你就不会忘记。如果有一件事要做，这将产生最大的影响，那就是它。

2. 作弊太难

大多数人觉得他们应该每周用一天不受限制的饮食来奖励自己一次。然而，所有这一切都会导致胃部不适，重大后悔和卡路里的增加，从而抵消了你付出的所有努力。停止做一天，每周做一次作弊餐。

3. 不增加锻炼

一开始，您的入门瑜伽DVD是完美的。然而，你的身体会适应，为了不断进步，你也需要适应，一旦锻炼变得容易，你就会采取更具挑战性的力量壮举。

4. 限制性太强

健康饮食并不意味着再也不吃甜甜圈了。事实上，许多人通过饿死自己而毁掉了成功的机会。健康饮食就是在正确的食物上感到饱腹。

5. 休息一下

你需要休息，这样你的身体才能修复你的肌肉，使它们在这个过程中变得更大。理想情况下，您需要在每次锻炼之间休息一天。

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