督脉之腰俞穴/阳关穴/命门穴/呼吸吐纳-全球滚动
(资料图)
任脉之关元穴与督脉之命门穴，设想有一条气脉连线。吸气的时候，气沉到会阴穴/或丹田。吐气的时候，气似上提，吐出到达顶峰，然后收紧肛门/
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#主编简介 @陈军伟.理疗师
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